기초대사량, 이것만 알면 다이어트 성공!
기초대사량 측정 방법, 수치별 특징, 높이는 방법, 높이는 약, 계산법 안녕하세요, 오늘은 저의 경험담을 바탕으로 기초대사량에 대해 알려드리고자 합니다. 본론으로 들어가기 전에 먼저 기초대사량에 대해 알아보겠습니다. 기초대사량 기초대사량이란 하루에 몸이 필요로 하는 최소한의 에너지양으로, 체중, 성별, 나이, 활동량 등에 따라 다릅니다. 기초대사량은 다이어트에 매우 중요한 요소입니다. 왜냐하면 기초대사량보다 적게 섭취하면 체중이 감소하고, 기초대사량보다 많이 섭취하면 체중이 증가하기 때문입니다. 저도 예전에 기초대사량을 모르고 무작정 먹는 것을 줄이고 운동을 했던 적이 있습니다. 그때는 체중이 조금씩 빠지기는 했지만, 건강이 나빠지고, 기초대사량이 낮아져서 다시 살이 찌기 시작했습니다. 그래서 저는 기초..
2024. 2. 3.
