요산 수치를 낮추는 방법, 음식과 운동으로 요산 과다증 극복하기
요산 수치를 낮추는 음식과 운동은? 저는 이 주제에 대해 자신 있게 말할 수 있습니다. 왜냐하면 저는 몇 년 전에 요산 수치가 높아서 통풍이 발병하였고, 요산 수치를 낮추는 방법을 찾아서 적용하였기 때문입니다. 요산 수치란 무엇이고, 왜 낮춰야 하는지, 어떻게 낮출 수 있는지, 낮추는 데 도움이 되는 음식이나 운동은 무엇인지 등에 대해 알아보겠습니다. 요산 수치란? 요산 수치란 혈액 속에 있는 요산의 농도를 말합니다. 요산은 체내에서 생성되거나, 고기, 해산물, 술 등의 음식을 섭취하면서 체외로 배출되는 물질입니다. 요산은 적당한 양이면 몸에 도움이 되지만, 과다하면 몸에 해로울 수 있습니다. 요산 수치가 높으면 통풍, 신장결석, 고혈압, 심혈관 질환 등의 위험을 증가시킵니다. 특히 통풍은 요산이 관절이..
2024. 2. 22.